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Vitamin D schützt ideal vor Erkältungen

Es ist ein Irrglaube, dass Kälte allein der Auslöser für Verkühlungen und grippale Infekte ist. Eskimos bekommen keinen Schnupfen. Vermutlich auch deswegen, da Eskimos durch den reichen Verzehr fettreicher Fische (enthalten viel Omega-3 und Vitamin E) ideal vor Infekten geschützt sind.

Neuen wissenschaftlichen Theorien zufolge, schützt Vitamin D vor Erkältungskrankheiten, manche Forscher gehen sogar davon aus, dass Vitamin D einen besseren Schutz des Immunsystems bietet als Vitamin C und Zink.

Vitamin D kann der Körper selbst herstellen, benötigt dazu jedoch Sonnenlicht (Produktion von Vitamin C durch Sonnenlicht in der Haut). Gerade in der kalten Jahreszeit reicht die Sonnenstrahlung nicht aus, damit der Körper genügend Vitamin D bilden kann, die Immunabwehr wird dadurch geschwächt.

Um auch im Winter fit gegen Erkältungskrankheiten zu sein, empfehlen Mediziner den Verzehr fettreicher Meeresfische, idealerweise dreimal pro Woche.

Eine Zufuhr extrem hoher Vitamin D Mengen, etwa durch Nahrungsergänzungsmittel, kann jedoch gefährlich werden. Vitamin D bindet auch Kalk, das sich in Gefäßen, Gewebe und sogar in Lungenbläschen ablagern kann.


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